안드로포스 건강습관
1. 고개 들어 하늘보기
고개는 전상방 15°를 유지하여 멀리있는 하늘을 바라봅니다.
2. 머리를 소중히 받쳐주기
머리는 대장, 경추는 수행원이기 때문에 경추가 머리를 데려가면 안 됩니다. 대장인 머리가 먼저 움직이면 수행원인 경추가 머리를 받쳐주며 따라갑니다.
3. 척추로 인사하기
머리는 대장이기 때문에 절대로 떨어뜨리지 않습니다. 머리는 제자리에 잘 두고 척추를 숙여서 인사를 합니다.
4. 양쪽 팔을 몸에 붙이기
팔은 몸을 지지하는 역할을 하기 때문에 몸에 가볍게 붙인 후 편안하게 사용합니다.
5. 두 발은 30° 유지해서 서기
두 발은 뒤꿈치를 붙이고 두 엄지발가락 사이는 30°를 유지하여 뒤꿈치에 체중이 실리도록 섭니다.