S    R    S    요    법

신체회복탄력성을 높이는 SRS요법

SRS(Self-Righting Support)요법은 신체가 가진 자기회복력을 극대화시키는 요법입니다.
SRS요법의 운동 종류는 SRS운동재활, 밸런칭, 유스탠스, 업라이팅이 있습니다.

Effects
효과

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협응된 근육의 최대 이완을 통한
신체유연성 향상
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근육의 최대 협응 및 강화를 통한
기초체력 향상
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불안정한 자세의 개선을 통한
신체밸런스 향상
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골격 중심의 근육 운동을 통한
근골격계 안정화
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신체적 건강 회복을 통한
심리정서적 건강개선
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건강한 신체 활동을 통한
인지행동적 건강개선

How to SRS
방법

  • 바른자세 세팅
  • 흉식호흡 유지
  • 근육협응 극대화
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​바른자세 세팅


바른자세 즉 척추의 정상 만곡과 발의 정상 각을 유지한 상태에서

모든 동작을 수행함으로써 신체밸런스 및 신체균형능력을 향상시킨다.

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​흉식호흡 유지


모든 동작은 코로 마시고 입으로 뱉는 흉식호흡으로 진행하며, 

뱉는 호흡 시 근육의 이완과 강화를 극대화시켜 

근육의 밸런스를 향상시키고 척추와 골격계를 안정화시킨다. 

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​근육협응 극대화


근육의 최대 사용이 가능하도록 근육협응을 극대화하여 

정상 가동범위 내에서 협응 동작을 수행함으로써 

근육의 과신전을 예방하고 근육의 협응력을 강화시킨다. 

Type
SRS운동 종류

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빠른 회복을 위한
SRS재활운동
​
SRS재활운동(Self-Righting Support Rexercise)은 근골격계의 정상 정렬을 유도하여 통증 및 불편함을 빠르게 회복시키는 자기회복력 강화운동입니다.
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날씬하고 균형잡힌 몸을 위한
밸런칭
​
밸런칭(Balanching)은 골격계의 정상 정렬과 근육계의 최대 협응 및 이완을 통해 신체의 균형과 유연성을 향상시키는 신체밸런스 강화운동입니다.
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탄력있고 활력있는 몸을 위한
유스탠스

유스탠스(Ustance)는 밸런칭의 기본 원리를 바탕으로 상하체 근육의 최대 협응을 통해 신체균형능력과 신체 협응력을 향상시키는 자세개선 운동입니다.‌
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탄탄하고 파워풀한 몸을 위한
업라이팅

업라이팅(Uprighting)은 밸런칭의 기본 원리를 바탕으로 코어근육의 최대 협응을 통해 근골격계를 강화시키는 신체 강화운동입니다.